基礎知識 ②
お腹がやばいと思ってから、腹筋について周りの友人に話を聞くと、
『腹筋』と『腰痛』の関係
が深いということが分かりました。
そこで調べてみると、さらに色々分かってきたことがありました。
①腹筋が弱ると、腰痛が起こりやすくなる。ヘルニアの原因になることも。
②姿勢が悪いと、お腹も出るし、腰痛も起こる。
③間違った腹筋運動をすると、腰痛が起こりやすくなる。
どうですか～～～？？？
この腹筋と腰痛の密接な関係は！
まあ背中とお腹はひとつみたいなもんですからね。
ここで気をつけなくてはいけないことは、現在腰痛を抱えている人は、腹筋の方法を充分に吟味しなくてはいけないということです。
そして、今から腹筋をする人は、腰痛にならないように、背筋も一緒にバランス良く鍛えていく必要があるということです。